Полезное по йоге:

C чего начать
Йога для начинающих
Йога для беременных
Йога для позвоночника
Шри шри йога
Йога терапия
Детская йога
Эстетик йога
Йога нидра
Хатха йога

Йога терапия.

Йога является обузданием всех органов чувств, тела и ума. Очень важно чтобы это обуздание начиналось постепенно, т.к. у всех людей свой уровень подготовки или ее отсутствие. Под руководством опытного инструктора , которыйй сможет подобрать для вас именно те упражнения которые вам сейчас наиболее подходят . Вы можете получить стартовую площадку используя которую вы уже можете заниматься сами.

Например , при нефроптозе(опущение почек) лучше обратить внимание на перевернутые асаны, но чтобы аправильно подойти к ним нужно учитывать некоторые нюансы. При межпозвоночных грыжах следует исключить скручивающие положения тела и уделить внимание укрепление мышц туловища(с передней и задней стороны), при этом не вызывая перенапряжения в пораженном участке позвоночника.

Так же практика йоги позволяет распределить напряжение в теле и распределить давление. Например, при гипертонии хорошо выполнять расслабленно без напряжения асаны особенно в положении лежа, которые активизируют парасимпатическую нервную систему. А при пониженном давлении проработка диафрагмы тела с помощью дыхательных упражнений пранаям. И таких уникальных йоговских техник как агнисара дхоути и уддияна бандха.

Простуда. Практика Джала нети, дыхательные техники йоги : регулярная практика капала бхати и бхастрика. Полное йоговское дыхание увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям. Не рекомендуется выполнять асаны когда у вас заложен нос или имеется температура. Но когда вы чувствуете что вот, вот разболеетесь хорошо выполнить: Сарвангасана, ширшасана, матсьясана, бхуджангасана, чакрасана(лежа).

Артриты. При остеоартритах, полиартритах, подагре хорошо практиковать йогу в умеренном режиме т.к. улучшается кровоснабжение, питание в суставных поверхностях, тем самым происходит регенерация пораженных тканей. При соответствующей лекарственной терапия практика выполнения асан намного повышает эффект лечения. Так же необходимо избегать состояния грусти и подавленности, т.к. одна из причин этих заболеваний психосоматика.

Геморрой. Полезны все перевернутые асаны. Так же убирает симптомы : ашвины мудра в позиции випаритакарани мудра.

Остеохондроз. Образуется вследствие гиподинамии. В данном случае хороши динамические упражнения йоги в сочетании со статикой, т.к. улучшается кровоснабжение во всем теле в т.ч. и позвоночном столбе.

Сердце. Из сердца, как от корня, десять великих сосудов несут оджас по всему телу. По своему значению сердце должно считаться главой дома и кормильцем. Тому, кто хочет защитить сердце, кровеносную систему, следует избегать всего, что ведет к напряженности и неустойчивости ума.

Хорошо выполнять регулярно йогу при: бронхитах, задержке стула, гастритах, анемии, ожирении.