Полезное по йоге:

C чего начать
Йога для начинающих
Йога для беременных
Йога для позвоночника
Шри шри йога
Йога терапия
Детская йога
Эстетик йога
Йога нидра
Хатха йога

Йога Нидра

Йога сновидения. Практика глубокого расслабления. 1 час практики полноценно заменяет 4 часа сна. Идеальна для снятия оков будней, освобождения тела , повышения осознанности, прояснения ума и очищения сознания. Перед практикой нидры выполняется разогревающий и подготавливающий тело и ум к дальнейшей практике комплекс “приветствие солнца”.

Йога-нидра - это часть пратьяхары, (5я ступень йоги)т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В пограничном состоянии йога-нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики, где собраны ваши прошлые воспоминания. Те переживания, которые были особенно негативными или болезненными, были загнаны глубоко в бессознательную область нашей психики, которая скрыта за сознательными воспоминаниями. Однако они всё же очень активны и являются источником наших иррациональных страхов и навязчивых идей. Также в бессознательной части находятся инстинктивные желания, постоянно ищущие выражения через наше сознание.

Во время этой техники закладывается санкальпа- ваше желание ,намерение, формула твердой решимости. Т.е. то над чем бы вам хотелось поработать. Санкальпа, искренне произнесенная на старте йога- нидры непременно исполнится.