Полезное по йоге:

C чего начать
Йога для начинающих
Йога для беременных
Йога для позвоночника
Шри шри йога
Йога терапия
Детская йога
Эстетик йога
Йога нидра
Хатха йога

Йога для беременных

Дает большой прилив сил , восстанавливается психо эмоциональное состояние, умиротворение, и радость для будущей маме. Это хорошая профилактика растяжек . Благодаря специально подобранным упражнениям для беременных снимается напряжение с коленей , спины, стоп.

Беременность это чудесное состояние, подарок природы. Поэтому следует его оберегать с особой тщательностью. Необходимо учитывать , что плод по мере своего роста оказывает давление на все внутренние органы мамы и хотя женский организм предназначен для этого физиологически, необходимо помочь ему , чтобы уменьшить или совсем убрать негативные стороны этого взаимодействия. Помощь может заключаться в укреплении мышц поясницы и пресса, но это должно происходить бережно, чтобы не причинить беспокойство будущему ребенку. Поэтому в первую очередь применяется первернутые асаны. Стойка на плечах, плуг и стойка на голове. Что существенно облегчает самочувствие матери, ведь на последних месяцах беременность вес плода с околоплодными водами и плацентой достигает около 7 кг. Поэтому давление на промежность и поснично-кресцовый отдел позвоночника весьма ощутимо, что нередко приводит к обострению варикоза, геморроя, или каких либо форм радикулита.Поэтому регулярное выполнение в первую очередь перевернутых асан существенно облегчает течение беременности, что положительно влияет как на самочувствие ребенка и мамы.

Кроме того дыхательные упражнения помогают справиться с изменениями в самочувствии системы мама-плод. Так же йога учит эффективно расслабляться, это умение пригодится в перерывах между схватками.

Занятия проводит: Елена Трескина