Йога для беременных

Дает большой прилив сил , восстанавливается психо эмоциональное состояние, умиротворение, и радость для будущей маме. Это хорошая профилактика растяжек . Благодаря специально подобранным упражнениям для беременных снимается напряжение с коленей , спины, стоп.

Беременность это чудесное состояние, подарок природы. Поэтому следует его оберегать с особой тщательностью. Необходимо учитывать , что плод по мере своего роста оказывает давление на все внутренние органы мамы и хотя женский организм предназначен для этого физиологически, необходимо помочь ему , чтобы уменьшить или совсем убрать негативные стороны этого взаимодействия. Помощь может заключаться в укреплении мышц поясницы и пресса, но это должно происходить бережно, чтобы не причинить беспокойство будущему ребенку. Поэтому в первую очередь применяется первернутые асаны. Стойка на плечах, плуг и стойка на голове. Что существенно облегчает самочувствие матери, ведь на последних месяцах беременность вес плода с околоплодными водами и плацентой достигает около 7 кг. Поэтому давление на промежность и поснично-кресцовый отдел позвоночника весьма ощутимо, что нередко приводит к обострению варикоза, геморроя, или каких либо форм радикулита.Поэтому регулярное выполнение в первую очередь перевернутых асан существенно облегчает течение беременности, что положительно влияет как на самочувствие ребенка и мамы.

Кроме того дыхательные упражнения помогают справиться с изменениями в самочувствии системы мама-плод. Так же йога учит эффективно расслабляться, это умение пригодится в перерывах между схватками.

Занятия проводит: Елена Трескина