Здравствуйте

Какое направление йоги подходит именно вам, решить в первое время будет затруднительно. С каких упражнений в центре йоги вам необходимо начать тоже сказать сложно. Организм не достаточно проработан, суставы не достаточно гибки, связки не растянуты. В организме содержится большое количество шлаков и токсинов из прошлой жизни, дыхание сбивчивое и прерывистое, а мыслительные процессы хаотичны и не упорядочены.

Так как система сформирована и отрабатывалась долгие столетия в Индии, то на сегодняшний день это основное место получения знаний по всему, что содержит йога: упражнения, дыхание, режимы и методики проведения тренировок.

Для сокращения ошибок на начальном этапе предлагаем книги по йоге, скачать которые можно бесплатно с нашего сайта:

Книги по йоге для скачивания

словарь йогиСЛОВАРЬ ЙОГИ
Эрнест Вуд
Перевод К. Семёнова.

Эта книга — первый последовательный словарь, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги.
Автор, в прошлом профессор физики в Синдском Национальном Колледже Индии и лектор Мадрасского Университета, является одним из выдающихся исследователей древней философии и психологии Индии. Многие годы он был также преподавателем санскрита и тесно сотрудничал со многими индийскими учеными и йогами. Он был принят в Орден Ведантистов монастыря Шрингери и посвящен в сан именем великого учителя Шри Шанкарачарьи из Шрингери. Скачать книгу в формате Word. (Архив RAR - 168 Кб)

йога для начинающихЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Составитель И. А. Бережнова

Заниматься йогой надо с решимостью и верой, никогда не сходя с избранного пути. Необходимо избавиться от всех без исключения материальных желаний, возникающих в уме, и с помощью ума подчинить себе все чувства.
Йога существует более 5 тысяч лет. Об этой системе знаний написано множество книг, имеются тысячи посвященных, но лишь только единицы познали ее суть. Эту мысль может проиллюстрировать рассказ о Гаутаме Будде...Скачать книгу в формате Word. (Архив RAR - 390 Кб)

Йога и аюрведаЙОГА И АЮРВЕДА В 10 ПРОСТЫХ УРОКАХ
Элиза Танака

В книге в доступной форме изложены самые ценные для практического использования в повседневной жизни методики йоги и принципы аюрведической медицины. Автор представляет читателю йогу и аюрведу как единую комплексную систему оздоровления, гармонично воздействующую как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Скачать книгу в формате Word. (Архив RAR - 166 Кб)

Что такое йогаЧТО ТАКОЕ ЙОГА
Йог Рамачарака

Духовность не зависит ни от чтения писаний, ни от ученых толкований священных книг, ни от тонких теологических рассуждений, но только от постижения неизменной истины. В Индии человека называют истинно духовным или религиозным не тогда, когда он напишет несколько книг на религиозные темы, или разовьет у себя дар слова и будет говорить проповеди, а тогда, когда его слова и дела явятся выражением божественных сил. Совершенно безграмотный человек может достигнуть высшего состояния духовного совершенства.
Скачать книгу в формате Word. (Архив RAR - 89 Кб)

йога основыОСНОВЫ ЙОГИ
Шри Ауробиндо
9-е издание. Пондишери, 1981.

Если ум беспокоен, невозможно заложить прочную основу для Йоги. Первое, что необходимо, это тишина в уме. Кроме того, растворение личного сознания не составляет первоочередной цели Йоги: первоочередная цель состоит в раскрытии личного сознания более высокому духовному сознанию, а для этого также необходима тишина в уме, прежде всего. Скачать книгу в формате Word. (Архив RAR - 89 Кб)